Чому не можна пити воду відразу після їжі: ця звичка розтягує шлунок і заважає схуднути

Багато хто впевнений, що склянка води після їжі допомагає травленню. Але лікарі попереджають: ця звичка завдає більше шкоди, ніж користі.

Головна проблема у тому, що вода розтягує шлунок. Він починає працювати у незвичному режимі, повідомляє кореспондент Біловини.

Коли рідина потрапляє одразу після їжі, вона розбавляє шлунковий сік. В результаті їжа перетравлюється повільніше.

Організм змушений витрачати більше енергії на переробку. Це викликає почуття тяжкості та сонливість.

Дієтологи відзначають, що вода після їжі заважає нормальному засвоєнню білків. Вони потребують високої концентрації ферментів.

Розведений сік не справляється із завданням. Їжа залишається у шлунку довше, ніж потрібно.

Крім того, звичка пити воду відразу після їди провокує розтягнення стінок шлунка. Згодом це призводить до збільшення його обсягу.

Людина починає їсти більше, ніж потрібно. В результаті вага зростає.

Лікарі наголошують, що саме ця звичка заважає схуднення. Організм одержує зайві калорії через збільшений апетит.

Краще пити воду за півгодини до їди. Тоді вона допомагає підготувати шлунок та покращує травлення.

Після їжі варто почекати бодай сорок хвилин. Цей час необхідний нормальної роботи ферментів.

Психологи зазначають, що звичка пити воду відразу після їжі часто пов'язана із відчуттям сухості. Але її можна усунути іншими способами.

Наприклад, включити в раціон більше овочів та фруктів. Вони містять достатньо рідини.

Дієтологи впевнені: відмова від води відразу після їди допомагає контролювати вагу. Це просте правило працює ефективніше за багато дієт.

Організм швидше справляється із їжею. Людина відчуває легкість та бадьорість.

Багато тих, хто худне, роблять помилку, ігноруючи цю пораду. Але саме він допомагає прискорити процес зниження ваги.

Лікарі нагадують: вода корисна, але важливо знати, коли її пити. І після їжі – точно не час.

Читайте також

• Держстандарт поновив перелік небезпечної продукції: перевірте, які десерти ви купували
• Чому зелений чай краще приберегти до літа: може завдати шкоди організму, – розповіла російський нутриціолог.