Що робить з організмом склянку води з лимоном натщесерце: 5 причин, через які від цієї звички варто відмовитися негайно
Мода на склянку води з лимоном зранку захопила соцмережі та блоги про здоров'я. Але лікарі попереджають: ця звичка може бути небезпечнішою, ніж здається.
Дієтологи відзначають, що лимонна кислота дратує слизову оболонку шлунка. Для людей із гастритом чи виразкою це прямий шлях до загострення, повідомляє кореспондент Біловини.
Перша причина відмовитися від лимонної води – ризик ушкодження зубної емалі. Кислота поступово роз'їдає захисний шар, роблячи зуби чутливими.
Друга причина – посилення печії. Лимон стимулює вироблення кислоти, і люди з рефлюксом стан лише погіршується.
Третя причина пов'язана із зневодненням. Лимон має сечогінний ефект, і організм втрачає більше рідини, ніж отримує.
Четверта причина – порушення роботи кишечника. У деяких людей лимонна вода викликає спазми та діарею.
П'ята причина – хибне почуття користі. Багато хто думає, що лимонна вода «очищає організм», але наукових доказів цьому немає.
Лікарі підкреслюють: вітамін С можна отримати із фруктів та овочів без ризику для шлунка.
Крім того, звичайна чиста вода вранці працює не гірше. Вона запускає обмін речовин та заповнює нічну втрату рідини.
Дієтологи радять: якщо хочеться додати смак, краще використати огірок чи м'яту. Ці продукти не дратують слизову.
Лимонна вода може бути корисною, але тільки в помірних кількостях і не натще.
Особливо обережними мають бути люди з хронічними захворюваннями ШКТ. Для них такий напій може стати небезпечним.
Мода на лимонну воду – приклад того, як популярні поради не завжди збігаються з медициною.
Саме тому лікарі все частіше попереджають: не варто розпочинати день із кислоти.
Краще вибрати звичку, яка справді зміцнює здоров'я, а не руйнує його.
Читайте також
- Як картопля впливає на гормони щастя: виявляється, вона діє як природний антидепресант, якщо її правильно готувати
- Який продукт здатний замінити гіалуронову кислоту: їжте це щодня, і шкіра сяятиме зволоженням зсередини