Що буде, якщо є мед щодня: несподівані наслідки для гормонального фону

Мед часто називають натуральним суперфудом. Його використовують як замінник цукру, ліки від застуди та джерело енергії.

Але регулярне вживання меду впливає не лише на імунітет та обмін речовин. Вчені з'ясували, що він помітно впливає на гормональне тло.

Мед містить природні цукри та біологічно активні речовини, повідомляє кореспондент Білновини. Вони стимулюють вироблення інсуліну та впливають на рівень кортизолу.

Інсулін допомагає клітинам засвоювати глюкозу, але його постійні стрибки можуть призводити до коливань енергії. Людина відчуває приплив сил, а потім різка втома.

Крім того, мед впливає на рівень серотоніну. Цей гормон відповідає за настрій та якість сну.

Регулярне вживання меду ввечері сприяє розслабленню та покращує засинання. Але за надмірної кількості може виникнути зворотний ефект – сонливість вдень.

Цікаво, що мед також впливає на рівень лептину. Цей гормон регулює почуття ситості та допомагає контролювати апетит.

Деякі дослідження показують, що помірна кількість меду знижує потяг до солодкого. Це робить його корисним інструментом у боротьбі з переїданням.

Однак при надмірному вживанні меду навантаження на підшлункову залозу зростає. Це може призвести до порушення балансу гормонів, пов'язаних із обміном вуглеводів.

Ендокринологи підкреслюють, що мед корисний тільки в помірних кількостях. Оптимальною дозою вважається одна-дві чайні ложки на день.

Щоденне вживання меду може стати корисною звичкою, враховуючи індивідуальні особливості організму. Він здатний підтримувати гормональний баланс, але потребує розумного підходу.

Читайте також

• Який нешкідливий напій викликає набряки та заважає побачити прес
• Навіщо їсти чорний хліб з медом: виявляється, багато хто не знав