Чому людям за 60 років необхідно щодня з’їдати по яблуку: названо 3 причини

Яблука мають загальнозміцнювальну дію, благотворно впливають на травлення і допоможуть підтримати рівень заліза в крові в людей старше 60 років. Про це розповіли лікарі-дієтологи, інформує Ukr.Media.

Яблука — це цінний продукт. У ньому є велика кількість вітамінів, залізо, яке буде корисне літнім людям, зазначили експерти.

Як загальнозміцнювальний засіб для імунітету яблука теж можна вживати. Цей фрукт не містить у собі надлишку цукрів, якщо ми говоримо про кисло-солодкі або кислі яблука.

Крім іншого, яблука покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Якщо у літньої людини немає проблем зі шлунково-кишковим трактом, наприклад гастриту тощо, то яблука будуть корисними насамперед для травлення. Вони містять багато клітковини, пектинів, які покращують перистальтику кишечника. Борються із закрепами, які часто бувають у людей старше 60 років.

Джерело: ukr.media