Який популярний сніданок закупорює артерії: відмовтеся від нього, якщо хочете стати довгожителем

Ранковий бутерброд із товстим шаром вершкового масла для багатьох – символ домашнього затишку.

Але лікарі попереджають, що така звичка може дорого обійтися серцю та судинам.

Вершкове масло містить велику кількість насичених жирів, які підвищують рівень поганого холестерину в крові.

Згодом це сприяє утворенню бляшок в артеріях та розвитку атеросклерозу, повідомляє кореспондент Біловини.

Дослідження показують, що регулярне вживання цього продукту у великих кількостях збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Особливо небезпечно поєднувати олію з білим хлібом та ковбасою.

Насичені жири роблять кров більш в'язкою, що ускладнює її циркуляцію. Це створює додаткове навантаження на серце.

Лікарі радять обмежувати споживання вершкового масла до 20-30 г на день. Людям з високим холестерином краще повністю замінити його на олії.

Оливкова, лляна або соняшникова олія містять корисні ненасичені жирні кислоти. Вони допомагають підтримувати еластичність судин та знижують рівень холестерину.

Корисною альтернативою ранковому бутерброду може стати цільнозерновий хліб із авокадо або сиром. Такий сніданок наситить і не зашкодить судинам.

Вибір продуктів для першого прийому їжі впливає на здоров'я в довгостроковій перспективі. Відмова від шкідливих звичок у харчуванні — інвестиція у майбутнє.

Читайте також

• Яку комбінацію продуктів ненавидить ваша печінка: відмовтеся від цього, і вона скаже вам спасибі
• Після чого не можна пити каву: продукт, що створює ударну дозу токсинів у вашому організмі