Перестаньте їсти авокадо: якщо ви не входите до тих 5%, кому він реально потрібен

Коли авокадо з'явився на полицях магазинів, його одразу назвали суперфудом. Але мало хто задумався, що його користь не універсальна, а підходить лише обмеженій кількості людей.

Авокадо багатий на жири, і це не завжди плюс. Більшість людей з помірною фізичної активністю може стати джерелом зайвих калорій.

Дієтологи виділяють лише близько 5% людей, яким авокадо справді необхідний, повідомляє кореспондент Біловини. Це спортсмени, люди з дефіцитом корисних жирів та пацієнти з певними метаболічними порушеннями.

Для інших він може перевантажувати травлення та викликати дискомфорт. Особливо це стосується людей із чутливою підшлунковою залозою.

Авокадо містить багато калію, але його надлишок може бути шкідливим при захворюваннях нирок. У таких випадках лікарі рекомендують обмежити споживання продуктів із високим вмістом цього елемента.

Також авокадо може заважати засвоєнню деяких ліків. Це з його здатністю проводити ферментативну активність печінки.

Люди, які прагнуть зниження ваги, часто переоцінюють його користь. Один плід може містити до 300 кілокалорій, що можна порівняти з повноцінним прийомом їжі.

Крім того, авокадо може спричиняти алергічні реакції у чутливих людей. Особливо це актуально для тих, хто вже має алергію на латекс чи банани.

Проблеми можуть виникнути й у людей із порушенням ліпідного обміну. Високий вміст жирів може збільшити стан при підвищеному холестерині.

Авокадо корисний лише у суворо обмежених кількостях і за певних показаннях. Його щоденне вживання без контролю може призвести до небажаних наслідків.

Харчування має бути збалансованим, а не ґрунтованим на модних трендах. Тільки індивідуальний підхід дозволяє отримати реальну користь з кожного продукту.

Читайте також

• Обережно, гриби: кому їх категорично не можна їсти навіть у якісному ресторані
• Вчені довели: найшкідливіший продукт у світі — не цукор, а те, що ви їсте на сніданок щодня