Безкоштовні короткі тренування, які можна робити вдома від популярного блогера

"Фітнес доступний кожному? Легко!" — під таким гаслом веде свої канали в соціальних мережах австралійка Хлоя Тінг, інформує Ukr.Media.

Дівчина-блогер досягла піку своєї популярності, допомагаючи тисячам представниць жіночої статі скинути зайву вагу.

Мабуть, в період карантину люди потребували активного фізичного навантаження. Головні фішки тренувань з Хлоєю полягають в тому, що вона не використовує спеціальний фітнес-інвентар. Всі вправи прості і зрозумілі, вони доступні кожному.

Друга важлива відмінність від інших фітнес програм — це увага, яку фітнес-блогер приділяє контролю дихання.

Третій плюс — тренування діляться на невеликі шоти і, незважаючи на інтенсивність, навантаження короткочасні, але дуже ефективні. Відео тренувань Тінг стали вірусними в ТікТок. А на ютуб канал Хлої підписано понад 15 млн осіб, при загальних переглядах понад 660 млн разів.

Блогер також регулярно влаштовує челленджи, наприклад, Two Weeks Shred Challenge, спрямований на опрацювання м'язів преса. Всі вправи прості в виконанні та доступні всім.

Відео Тінг — непоганий старт для початку фітнес-шляху, якщо вам потрібні безкоштовні і нехитрі тренування, оскільки вони націлені на різні групи м'язів. Постійний рух і мало відпочинку — це хороший варіант для новачків. А завдяки відеороликам тривалістю від 10 до 15 хвилин кожен може добре потренуватися з Тінг в перерві на обід або навіть перед сном без виснажливих поїздок в спортзал.

Джерело: ukr.media