У День поінформованості про стрес МОЗ розповіло білорусам, як побороти невидиму недугу

Стрес найчастіше чинить на організм негативний вплив – це називається дистрес, але бувають і приємні моменти – еустрес.

Так чи інакше, але про недугу треба знати більше, і коли ще це робити, як не 2 листопада – у День поінформованості про стрес, пише кореспондент видання Белновости.

Дистрес підступний тим, що позбутися його зовсім не вийде, але можна навчитися його контролювати, повідомляє прес-служба МОЗ Білорусі.

До нервово-психічного перевантаження організму призводять психотравми, навантаження на роботі, низка невирішених побутових проблем, вікові зміни та складнощі з адаптацією.

Стрес веде до розвитку не лише серцевих захворювань (гіпертонія, аритмія, ішемічна хвороба серця).

Фахівці говорять про функціональні розлади кори надниркових залоз, порушення обміну речовин, навіть виразку шлунка та інші захворювання.

І це не кажучи про синдром хронічної втоми, невроз, еректильну дисфункцію та імунодефіцит.

Перемогти стрес можна елементарним веденням щоденника. Фіксуючи думки на папері в момент переживань, що наринули, можна зрозуміти корінь проблеми.

Важливо підтримувати порядок у будинку, оскільки візуальний шум позначається на думках та почуттях.

Прийом вітамінів допоможе впоратися зі виснаженням організму стресовою ситуацією.

Але найголовніше – треба вести фізично активний спосіб життя. Спорт допоможе відволіктися від негативних думок та знизить рівень адреналіну.

На допомогу – дихальні вправи, хобі, читання, прогулянки та інші прості та доступні кожному звички.

Читайте також

• Що з вами зробить жменю соняшникового насіння за тиждень: наслідки здивують навіть тих, хто їх не любить
• Чому у спальні не можна ставити телевізор: лікарі розповіли, як техніка шкодить не лише сну, а й стосункам