Що з вами зробить жменю соняшникового насіння за тиждень: наслідки здивують навіть тих, хто їх не любить

Насіння соняшника здається простим перекушуванням. Але лікарі стверджують: всього жменя на день здатна змінити організм протягом тижня.

У них міститься рекордна кількість вітаміну Е. Цей антиоксидант захищає клітини від старіння та зміцнює імунітет, повідомляє кореспондент Біловини.

Вже за кілька днів регулярного вживання покращується стан шкіри. Вона стає більш пружною та зволоженою.

Магній у насінні знижує рівень стресу. Люди відзначають спокій та покращення сну.

Цинк зміцнює волосся та нігті. Вони стають міцнішими і перестають ламатися.

Дієтологи підкреслюють: насіння багате на клітковину. Вона покращує травлення та допомагає контролювати апетит.

Через тиждень можна помітити легкість у шлунку та зниження тяги до солодкого.

Насіння також містить корисні жири. Вони підтримують роботу серця та знижують рівень «поганого» холестерину.

Але важливо пам'ятати про міру. Жменя це близько 30 грамів, і цього достатньо для користі.

Надмірна кількість перетворює насіння на джерело зайвих калорій.

Лікарі зазначають, що регулярне вживання насіння знижує ризик атеросклерозу. Це з їхньою здатністю очищати судини.

Деякі дослідження показують, що насіння допомагає контролювати рівень цукру в крові. Це особливо важливо для людей із переддіабетом.

Через тиждень організм отримує відчутну дозу вітамінів групи В. Вони відповідають за енергію та роботу нервової системи.

Насіння стає природним джерелом мікроелементів, яких часто не вистачає в раціоні.

І хоча вони здаються простими ласощами, їхній вплив на здоров'я вражає навіть скептиків.

Жменя насіння на день – це маленька звичка, яка змінює самопочуття.

Читайте також

• Чому у спальні не можна ставити телевізор: лікарі розповіли, як техніка шкодить не лише сну, а й стосункам
• Як не можна приймати снодійне: лікар-сомнолог розповів про часті помилки